ヨーグルトダイエットが人気ですね。
今までも実に色々なダイエット方法が紹介されてきましたが
この
ヨーグルトダイエットほど簡単な方法は
ないのでしょうか？
手軽なうえに、ダイエット以外の効果もあるので
注目されて当然でしょうね。
これから挑戦してみようと思っている方も多いと思いますので
ヨーグルトダイエットの方法
をご紹介します。
とっても簡単なので、気軽に試してみてはどうでしょうか？
[方法]
基本的な考え方として、一日三食の食事の量を
ちょっとだけ減らして、
一日の摂取カロリーを減らします。
それだとお腹がすいちゃいますよね？
そこでヨーグルトの出番です。
ヨーグルトには色々な種類の乳酸菌が入っています。
ヤクルト菌、
ビフィズス菌、
LG２１など沢山ありますのが
貴方に合うと思うヨーグルトを探してみましょう。
なんで痩せられるのか？
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は
腸内環境を正常に保ってくれます。
腸内環境がよくなることで
腸の運動量が増えるんですね。このおかげで、基礎代謝がグーンと上がり
ダイエット向きの体質になれます。
基礎代謝が上がるので、食事を摂っても
カロリーが消費されやすくなり、痩せやすい体質が作れるといったものです。
ヨーグルトダイエットは色々な効果が！
牛乳から作られるヨーグルトは、乳酸菌以外にも
たくさんのたんぱく質やカルシウムが含まれています。
また、ヨーグルトは乳酸菌がとても豊富です。
牛乳の３倍から４倍の
アミノ酸がふくまれていて
胃を守ったり、消化の助けをしてくれたりと
体内で大活躍です。
こんな感じで腸内環境が良くなるので
便秘改善の効果が期待できるのは
よくしられたことですね。
<ヨーグルトダイエットのポイント>
朝昼晩の食事のとき、どのタイミングで食べてもこのような
効果を発揮するヨーグルトダイエットは手軽なのでとても人気です。
乳酸菌は体内に生存するのは数日間と短いので
毎日きちんと摂り続けることが
成功への近道です。
毎日ヨーグルトを食べるのは飽きるかな・・・？
食べるタイプとドリンクタイプがセットになっているので
飽きることがない、噂のLG21ヨーグルトです。
